Jeff Novick odgovarja na dilemo multivitaminskih in drugih dodatkov:

1. Moje stališče glede vseh dodatkov je, da ne priporočam:

  • splošne in/ali poljubne uporabe katerega koli dodatka,
  • dodatkov brez prostovoljnega soglasja (vsi dodatki so tvegani),
  • jemanja dodatkov brez jasno uveljavljene potrebe, ki je bila ugotovljena v okviru strokovne ocene pristojnega zdravstvenega delavca; vse zdravljenje mora biti osnovano na pravilni diagnozi,
  • jemanja dodatkov, ki ne vključujejo ustreznega ter stalnega strokovnega nadzora pristojnega zdravstvenega delavca,
  • kakršnega koli dodatka, ki se prodaja preko podjetja MLM ali ga kupite od zdravstvenega delavca, ki priporoča to podjetje.

2. V zvezi s splošno prehrano priporočam naslednje:

  • opravite popolno prehransko analizo vaše prehrane, tako da se vidi, če obstajajo kakšne hranilne snovi, ki bi jih lahko bilo premalo,
  • če uživate katera koli hranila v premajhnih količinah, poiščite najbolj zdrava živila, ki vsebujejo najvišje vrednosti teh hranil ter potem prilagodite vašo prehrano, tako da vključite več teh živil,
  • ko je to postorjeno, ponovno ovrednotite svojo prehrano tako, da se prepričate, da je hranilno ustrezna,
  • to lahko storite s pomočjo prehranskega strokovnjaka ali pa sami z enim izmed prehranskih programov, ki so na voljo; moje osebno priporočilo je CRON-O-Meter, brezplačen program in iskalno orodje za hranila, ki je na voljo na www.nutritiondata.com.

3. Za tiste, ki ste se odločili za prehrano popolnoma brez živalskih proizvodov, se pojavi nujnost po vitaminu B12. Potreben je zanesljiv vir vitamina B12 in prehranski dodatek je lahko način, da zapolnite potrebo po njem.

4. Ker je trenutno v središču pozornosti vitamin D, v primeru zaskrbljenosti ali če ste v »tvegani« skupini, storite naslednje:

  • pojdite se testirat,
  • če opazite pomanjkanje, se morate pogovoriti s svojim zdravstvenim svetovalcem o tem, kako povečati ravni; imate veliko možnosti, vključno s sončno svetlobo, umetno UV svetlobo, dodatki, zdravniškim receptom ali kombinacijo vsega naštetega,
  • izberite možnost ali kombinacijo možnosti, s katerimi ste najbolj zadovoljni, ter se čez 3 mesece ponovno testirajte,
  • če so vrednosti hranil sedaj normalne, imate enake možnosti, med katerimi lahko izbirate, da boste ohranjali vaše ravni,
  • če so vrednosti hranil še vedno nizke, nadaljujte še 3 mesece in potem ponovno ovrednotite vaše ravni.

Naslednje skupine so obravnavane kot »rizične«:

  • doječe matere,
  • starejše osebe,
  • osebe z omejeno izpostavljenostjo soncu,
  • osebe s temno poltjo,
  • osebe z malabsorpcijo maščob,
  • osebe s čezmerno težo in osebe, ki so prestale operacijo želodčnega obvoda.

5. Nenazadnje: v zvezi s terapevtsko uporabo dodatkov za zdravljenje posebnih zdravstvenih stanj velja, da v nekaterih posebnih primerih za nekatere specifične bolezni dodatki lahko odigrajo pomembno vlogo. Kakor koli, da bi videli, ali se ta situacija morda nanaša izrecno na vas, si prosim oglejte moje priporočilo pod točko 1. Zapomnite si, da mora biti celotno zdravljenje zasnovano na pravilni diagnozi.

Prevod: Valentina Zupan

Lektura: Katjuša Tomažič

Vir: http://www.jeffnovick.com/RD/Q_%26_As/Entries/2012/10/18_Supplements.html